В какой смеси больше белка в

В какой смеси больше белка в

Детское питание для набора мышечной массы

Содержание

Детское питание в бодибилдинге [ править | править код ]

Интерес спортсменов к детскому питанию возник у бодибилдеров в советские времена, когда спортивное питание отсутствовало в магазинах. Поэтому рассудив, что детское питание, которое в своем составе имело большое количество белков, углеводов и витаминов, необходимых грудным детям, поможет и атлетам набрать массу.

Для развития и роста детского организма необходимы не только легкоусвояемые белки, но и углеводы. В связи с чем его употребление может повлечь за собой и ненужный набор калорий, то есть для спортсменов склонных к полноте этот вариант неприемлем. Питание при наборе мышечной массы должно содержать ограниченное количество жиров и углеводов, которых в детских смесях достаточно большое количество. Кроме того, жиры в составе детского питания замедляют усвоение протеина. В исследованиях сообщается, что содержание сахара является неприемлемо высоким в детских фруктовых соках и смузи. [1]

Детское питание можно сравнить с заменителями питания или гейнером, только последний содержит чистый протеин и быстрые углеводы.

Детское питание хорошо тем, что является действительно качественным продуктом, так как контроль за производством детских продуктов максимально строг. И большинство составляющих его ингредиентов имеют натуральное происхождение, хотя во многих смесях используется более дешевые казеин, соевый протеин и пальмовое масло. По сути натуральность детского питания является главным его плюсом.

Также стоит отметить, что в детском питании содержится гораздо меньше протеина, чем в любом спортпите. Например, если в 100 г изолята около 90-95 г белка, то в 100 г детских смесей – всего 15-20 грамм. По мимо относительно низкого содержания протеина, детские смеси отличаются и высокой ценой. В качестве альтернативы детским смесям, для набора массы и роста мышц предпочтительнее использовать сухое молоко.

Еще одним минусом детских смесей является их вкус. В основном отзывы негативные, тогда как протеиновые комплексы или гейнеры имеют в большое разнообразие вкусов.

Содержание протеина выше в детских смесях, предназначенных для более старшего возраста.

Nutrilon® [ править | править код ]

Состав на 100 г сухой смесиNUTRILON® 1 PREMIUMNUTRILON® 2 PREMIUMNUTRILON® 3 PREMIUM
Возраст детей0-6 месяцев6-12 месяцевот 1 года до 3 лет
Белки9,79,315,1
Казеин/сывороточный белок40/6050/5065/35
Жиры24,720,619,2
Углеводы5459,350,4
Энергетическая ценность ккал (кДж)476(1990)459 (1925)434 (1820)

МАЛЮТКА® [ править | править код ]

Состав на 100 г сухой смесиМАЛЮТКА® 1 молочная смесь с рожденияМАЛЮТКА® 2 молочная смесь с 6 месяцевМАЛЮТКА® 3 детское молочко с 12 месяцевМАЛЮТКА® 4 детское молочко с 18 месяцев
Белки9,69,511,5411,54
Белки молочной сыворотки/Казеин60/4060/4020/8020/80
Жиры24,123,92424
Углеводы5555,455,755,7
Энергетическая ценность ккал (кДж)487/2045485/2039496(2079)495(2074)

NAN® [ править | править код ]

Детское молочко для детей с 18 месяцев

Пищевая ценность на 100 г:

  • Белки 14,5г
  • Жиры 21,2 г
  • Углеводы 58г
  • Энергетическая ценность 2010кДж / 481ккал

sportwiki.to

Другие публикации:

Как отжиматься на одной руке техника . Бедро болит после тренировки . Упражнения для уменьшения бедер . Бег после силовой тренировки .