Тренировки фитнес в зале

Групповые занятия по фитнесу

МФР (миофасциальный релиз) — упражнения на расслабление.

Групповые занятия по фитнесу

ABS+Stretching — представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Pilates — занятие направлено на поддержание мышечного тонуса, улучшение баланса, развития координации движения. Возможно использование оборудования (пенных ролов, изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов) .

Body Sculpt — силовая тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования

Hatha Yoga — выполнение асан в статическом и в динамическом режиме с детальной отстройкой асан и максимальным применением вспомогательных материалов

Lower body + Flex — тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Step + ABS – отличная комбинированная кардио-тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса, спины и занятий на степ-платформе.

Fitball — силовая тренировка с использованием фитнес-мяча, направленная на развитие основных мышечных групп, улучшающая координацию и баланс.

Military — высокоинтенсивное занятие с элементами боевых единоборств

Stretching — занятие, включающее в себя упражнения на растягивание мышц, развития гибкости, эластичности связок и подвижности суставов.

Fitball — силовое занятие с использованием фитнес-мяча.

Functional — силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Развивает силу, выносливость, улучшает баланс. Для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина — урок средней интенсивности, направлен на улучшение осанки, укрепление мышечного корсета и снижение нагрузки на межпозвоночные диски, профилактика и лечение остеохондроза, улучшения общего физического состояния.

МФР (миофасциальный релиз) — упражнения на расслабление.

Flex — набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Скандинавская ходьба – вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

www.scz.ru

Смотри также:

Болит трицепс после тренировки ; Выпады со штангой как правильно делать ; Бодибилдинг для начинающих тренировка ; Восстановление после тренировки бойца ;