Ионы водорода в мышцах

Последнее всего-навсего означает, что скорость ее попадания в кровь выше скорости удаления, кислород же не оказывает никакого влияния на этот процесс.

Продолжить чтение «Ионы водорода в мышцах»

Мышцы тела и их функции

Согласованная работа мышц сгибателей и разгибателей. В выполнении человеком любого движения принимают участие две группы противоположно действующих мышц: сгибатели и разгибатели суставов.

Продолжить чтение «Мышцы тела и их функции»

Судороги в мышцах ног после тренировки

Мышечные судороги очень распространены среди спортсменов, тренирующихся на выносливость (например, марафонцев и триатлонистов) и пожилых людей, которые заняты напряженной физической деятельностью, а также случаются при выполнении упражнений максимальной интенсивности — спринтерский бег (рис.1), спринтерские гонки на велотреке.

Продолжить чтение «Судороги в мышцах ног после тренировки»

Метод круговой тренировки при выносливости

Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую общую и моторную плотность урока, облегчает учет, контроль и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе, создает условия для сохранения и укрепления здоровья школьников.

Продолжить чтение «Метод круговой тренировки при выносливости»

Тренировка специальной выносливости у бегунов

Четверг. УФЗ: медленный бег 4-5 км + упражнения на гибкость.
Пятница. Темповой непрерывный бег (кросс) 5-8 км + разминка и упражнения на гибкость + бег с ускорением 4-5×80 м.
Суббота. Спортивные или подвижные игры — 30-60 минут, или медленный бег 5-6 км и разминка. Затем рекомендуется сауна.
Воскресенье. Отдых.

Продолжить чтение «Тренировка специальной выносливости у бегунов»

Предтренировочный комплекс жиросжигатель это

  • NO-Xplode от BSN
  • Jack3d от USPlabs
  • Xpand Xtreme Pump
  • Fierce от SAN
  • NO-SHOTGUN от VPX
  • Super Pump 250 от Gaspari Nutrition
  • Hemo rage black
  • Assault UFC MusclePharm

Продолжить чтение «Предтренировочный комплекс жиросжигатель это»

Упражнения для улучшения памяти и мозгового кровообращения

Могут наблюдаться побочные эффекты в виде нарушения сна, бессонницы, возникновения беспокойства или раздражительности. Лекарство способно обострить сердечную недостаточность, спровоцировать нарушение функционирования ЖКТ.

Продолжить чтение «Упражнения для улучшения памяти и мозгового кровообращения»

Препараты для улучшения мозгового кровообращения и слуха

Такой процесс самостоятельно регулируется здоровым организмом. Он носит название «ауторегуляция». В случае его нарушения людям рекомендуются специальные лекарства для улучшения памяти и мозгового кровообращения.

Продолжить чтение «Препараты для улучшения мозгового кровообращения и слуха»

Круговая тренировка комплекс упражнений

Упражнения со спортивными снарядами дают более быстрый эффект, нежели упражнения, в которых используется только собственный вес. Основные упражнения:

Продолжить чтение «Круговая тренировка комплекс упражнений»

Подъем гантелей на бицепс концентрированный

Далее из этого исходного положения, вам нужно поднять гантель в верхнюю точку (позицию) полностью согнув руку в локтевом суставе, после чего задержаться там на 3 секунды (делая пиковое сокращение) и медленно под контролем опуститься вниз (но не до конца, не разгибать руку полностью, дабы нагрузка не уходила).

Продолжить чтение «Подъем гантелей на бицепс концентрированный»