Витаминный комплекс при снижении иммунитета

Например, препараты Мульти-табс очень хорошо усваиваются детским организмом, они выпускаются в удобной расфасовке и в соответствии с возрастными потребностями малышей. Для самых маленьких предусмотрены жидкие витамины с мерной пипеткой. Мульти-табс Малыш – для детей до четырех лет, в состав входит селен и йод, комплекс Мульти-табс Малыш Макси дополнительно обогащен кальцием. Также есть комплексы для школьников в виде жевательных таблеток и для подростков, каждый со своим набором витаминов и микроэлементов.

Продолжить чтение «Витаминный комплекс при снижении иммунитета»

Как принимать предтренировочный комплекс

Основные функции предтренировочного комплекса:
Стимулирующая -самая важная функция. Это придание энергетического подъёма, повышение настроения, ментальной концентрации. По сути, это и есть смысл предтреника, если этого не будет, то он превратится в послетренировочную добавку или восстановитель. Насколько и что Вас простимулирует зависит от состава, ведь предтренировочные комплексы сами по себе индивидуальны, и очень часто можно встретить людей, говорящих в пользу разных комплексов. Кому-то Hot Blood в радость, кого-то он не «вставляет». А для того, чтобы как можно больше людей «вставило», то каждый производитель старается выделиться из толпы и добавляет что-то новое в своё творение.
Выносливость и сила -основным компонентом, повышающий силу является креатин. По соседству с ним живет бета-аланин, который уже повышает работоспособность и длительность тренировок. Опять-таки все соединения и формы описывать не имеет смысла.
Дополнительные вещества -спортивное питание не принято принимать в одном лишь бодибилдинге или пауэрлифтинге, оно ведь спортивное, а значит оно подходит для бокса, борьбы, да даже для футболистов, бегунов и хоккеистов. Например, в боксе нужно сохранять скорость удара и реакции, в футболе скорость бега, в хоккее-выносливость, скорость, силу. Мы знаем, что углеводы-это энергия без которой трудно обойтись. А что делать парню, который находится на низкоуглеводной диете? Ведь иногда малого количества углеводов не хватает. Вот тут как нельзя кстати подойдет предтренировочный комплекс с простым составом и без углеводов. Но это ещё не всё, ведь состав добавок настолько разнообразен что в некоторых есть даже жиросжигатели синефрин, йохимбин да и тот же кофеин, список можно продолжать очень долго.

Продолжить чтение «Как принимать предтренировочный комплекс»

Что такое крепатура мышц

С точки зрения DOMS мы наиболее заинтересованы в микротравмах после тренировки. Именно этот повреждающий фактор способствует гипертрофии, хотя он и не является единственным и необходимым (рост мышц может произойти и без микротравм, под воздействием первых двух факторов) .

Продолжить чтение «Что такое крепатура мышц»

Когда лучше заниматься спортом утром или вечером

Отдаете предпочтение гимнастике или плаванию? Тогда лучше позаниматься утром. Записались в группу фитнеса или танцев? Оптимальным будет считаться время вечерних тренировок. Обязательно следите за своим самочувствием. Только оно может стать индикатором того, когда лучше заниматься спортом конкретно вам.

Продолжить чтение «Когда лучше заниматься спортом утром или вечером»

Как ускорить обменные процессы в организме

Замените черный чай и кофе зеленым чаем. Или хотя бы снизьте количество кофе до 2-3 чашечек в день. Дело в том, что кофе является мочегонным продуктом и выводит из организма большое количество воды. А при дефиците воды в организме начинает действовать правило №1.

Продолжить чтение «Как ускорить обменные процессы в организме»

Как уменьшить объем бедер в домашних условиях упражнения

Почему проблема, как убрать жир с бедер и ягодиц, так актуальна для женщин? Недавно российские ученые дали точный ответ. Особенность нашего тела в том, что в области попы и всей поверхности бедер располагаются очень «жадные» жировые клетки.

Продолжить чтение «Как уменьшить объем бедер в домашних условиях упражнения»

Как уменьшить бедра в домашних условиях упражнения

  • Нужно занять и.п., которое полностью идентично с тем, что и в гимнастике от Кэрол Мадджио, описанной выше.
  • Но в данном случае кончик носа должен направляться не вниз, а в сторону, полностью противоположную искривлению.
  • Повторять его нужно около 40 раз подряд. Желательно не прекращать его выполнение, даже если искривление уже исправлено. Так удастся сохранить правильную форму носа.

Продолжить чтение «Как уменьшить бедра в домашних условиях упражнения»

Как эффективно убрать живот и бока в спортзале

Если ваша фигура превращается в нечто безразмерное и за ремень в штанах выпадают некрасивые складки жира, то понимание необходимости существенных перемен приходит очень быстро. Но с пониманием необходимости активных действий возникает множество вопросов: «Как избавиться от лишних килограммов? Какой методики следует придерживаться для того, чтобы сделать свою талию вновь стройной, убрав живот и бока?».

Продолжить чтение «Как эффективно убрать живот и бока в спортзале»

Как убрать жир на спине в домашних условиях

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к избыточному весу – это факт, и жировые отложения в первую очередь образуются в области живота и нижней части спины. Как убрать жир с живота и боков — этот вопрос становится особенно актуальным в преддверии пляжного сезона.

Продолжить чтение «Как убрать жир на спине в домашних условиях»

Как можно убрать живот

Но если во время беременности женщина значительно прибавила в весе, или причиной обвисания живота стало кесарево сечение, не стоит игнорировать проблему. В первые 6-7 месяцев после родов не следует принимать никаких кардинальных мер. Это период, когда женский организм, выносивший ребенка, возвращается к своему обычному режиму. Это естественный процесс и нарушать его нельзя. Вмешательства и разного рода воздействия на организм женщины в этот период могут негативно сказаться на гормональной перестройке и в будущем негативно отразиться на здоровье.

Продолжить чтение «Как можно убрать живот»