Самые крупные мышцы человека

  • мышечные органы нижних конечностей;
  • мышечные органы туловища;
  • мышечные органы верхних конечностей;
  • мышечные органы головы и шеи.

Продолжить чтение «Самые крупные мышцы человека»

Препарат для выносливости при физических нагрузках

Происходит это за счет того, что милдронат поддерживает небольшие постоянные порции стресса Как победить стресс? Создать для себя оазис , которые регулируют реакцию на стресс организма, стимулируя таким способом работу клеток, которые наиболее нуждаются в источниках энергии и в кислороде – клеток сердечной мышцы и центральной нервной системы.

Продолжить чтение «Препарат для выносливости при физических нагрузках»

Препараты последнего поколения для улучшения мозгового кровообращения

  • нарушение кровообращения в мозге;
  • хроническая церебральная сосудистая недостаточность;
  • нарушение внимания, памяти, речевой сферы, интеллектуальных процессов;
  • возникновение головных болей, головокружения;
  • снижение психической и двигательной активности пациента;
  • сбой в эмоционально-волевой сфере (депрессия, ипохондрия, астеническое состояние);
  • нарушенный обмен процессов;
  • сниженный энергетический запас организма;
  • перинатальные травмы мозга у малышей, олигофрения, задержка умственного развития, ДЦП.

Продолжить чтение «Препараты последнего поколения для улучшения мозгового кровообращения»

Программы тренировок для восстановления после травм

Лечение травм представляет собой методику восстановления, которая зависит от степени тяжести травмы, а так же её вида. Различают травмы связок, сухожилий, суставов, костей и мышц. Что такое мышцы и кости знают все, а вот, различие между суставами, сухожилиями и связками надо объяснить. Сустав – это подвижная конечность кости, которая крепится к связкам. Связки – это соединительные структуры, которые находятся между костями и соединяют их. Сухожилия – это структуры, которые крепят к костям мышцы и передают от последних усилие в кости, за счет чего Вы вообще и можете двигаться. По степени тяжести травмы делятся на три стадии: I стадия – ощущается боль, которая, тем ни менее, позволяет выполнять упражнение, II стадия – ощущается боль, которая лимитирует возможности атлета, III стадия – ощущается боль, которая не позволяет двигаться.

Продолжить чтение «Программы тренировок для восстановления после травм»

К мышцам живота относятся

Среди мышц головы особое место занимают мимические и жевательные мышцы. Основной функцией жевательных мышц является обеспечение механического измельчения пищи, тогда как с мимическими связано выражение лица человека. Распределение мышц на эти две группы является несколько условным, поскольку зачастую они действуют вместе (речь, жевание, глотание).

Продолжить чтение «К мышцам живота относятся»

Комплекс укрепление костной ткани

  • разрежение костной ткани – остеопороз (постклимактерический, возрастной), профилактика переломов при остеопорозе;
  • остеопения – снижение минеральной плотности костной ткани по данным денситометрии;
  • период восстановления после перенесенных скелетных травм, переломов, хирургических операций на костях и суставах;
  • дегенеративные заболевания суставов — остеоартрозы (в сочетании с фитоформулой «Артро Комплекс Коллоидный»);
  • воспалительные заболевания суставов — артриты (в сочетании с фитоформулой «Артро Комплекс Коллоидный»);
  • остеохондропатия — заболевание костей, преимущественно в детском и подростковом возрасте, связанное с нарушением микроциркуляции крови в отдельных участках кости, появлению болей, дискомфорта. Примером может служить болезнь Осгуда-Шлаттера, когда в подростковом периоде появляются боли и дискомфорт под коленным суставом;
  • хронический остеомиелит – хроническое воспаление кости;
  • кариес и деформация зубов;
  • для защиты кости от побочного разрушающего действия на костную ткань гормональных препаратов.

Продолжить чтение «Комплекс укрепление костной ткани»

Можно ли совмещать бег и силовые тренировки

Если делаете HIIT – то смело включайте в меню белково-углеводный «перекус» за 30-60 минут до тренировки (например, 50г овсянки и черпак сывороточного протеина). Во время HIIT тело получает энергию тем же способом, что и во время силовых тренировок, – из углеводов. Связано это с тем, что энергии нужно много и сразу, а из жира её получать долго. Быстрее – из углеводов. Цель HIIT – не сжечь максимальное количество калорий на тренировке, а разогнать метаболизм на весь день (что позволит потом тратить больше калорий просто сидя на стуле). В этом снова схожесть HIIT с силовыми тренировками. Поэтому не делайте такие тренировки натощак. Но перекус не идёт «плюсом» к дневной норме. Это всего лишь один из запланированных приёмов пищи, часть суточной калорийности. После тренировки можно выпить протеиновый коктейль (соотношение белков/углеводов – 1:2).

Продолжить чтение «Можно ли совмещать бег и силовые тренировки»

Как уменьшить объем тела

В-третьих, требуется на неделю забыть о сладких газированных напитках, мороженом, тортиках, сладких фруктов и любых сладостях, и даже о сахаре в чае. Сахар, быстро усваиваемый углевод, который кормит ваши жировые клетки и создает дополнительный объём. Необходимо лишить питания непосредственно ваши «объёмные» клетки.

Продолжить чтение «Как уменьшить объем тела»

Витамины после тренировки для восстановления энергии и сил

Мозг человека, как и его тело, должен время от времени находиться под нагрузкой для адаптации, развития и улучшения его функции. Для этой цели служит обучение. Это процесс, когда после определённого количества повторений достигается цель — усвоение информации. Наше тело получает свою порцию нагрузки во время силовых тренировок или занятий кардио-упражнениями. В течение периода времени мы регулярно нагружаем наше тело физическими упражнениями, пока не достигнем поставленной цели: снизить вес, нарастить мышечную массу, создать рельеф и прочее. Нельзя сказать, что мозг отдыхает во время физических нагрузок. Ведь под его контролем находится координация движений, учёт повторений и поднимаемого веса, метаболические процессы, которые протекают под воздействием физических нагрузок и многие другие.

Продолжить чтение «Витамины после тренировки для восстановления энергии и сил»

Что способствует ускорению метаболизма

На сегодняшний день существует огромное количество чудо-лекарств которые обещают ускорить обмен веществ и помочь похудеть. Решив улучшать свой обмен веществ с помощью лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с грамотным терапевтом. Практически все подобные таблетки имеют побочные эффекты, а некоторые способны всерьез навредить здоровью.

Продолжить чтение «Что способствует ускорению метаболизма»