Как за 2 месяца убрать живот

Как за 2 месяца убрать живот

Девочки, как убрать живот?

Девочки, у меня две проблемные зоны — живот и бёдра. Подскажите, пожалуйста, как убрать живот и уменьшить бёдра. Я качаю пресс около 2-***** лет, но не помогает.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Куприк Ксения Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Плешакова (Драч) Полина Владимировна

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Харисова Руфина Рейфатовна

Психолог, Клинический психолог преподаватель. Специалист с сайта b17.ru

Галина Горбунова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

[2412240727] – 19 января 2009 г., 10:19

это такая конституция у вас по ходу. Я всегда весила 48-50 кг и эта «сайка» была всегда(((так же у ммоей мамы НИКОГДА не было плоского живота.

[411104148] – 19 января 2009 г., 10:56

а у вас жир или брюшная стенка выпирает?

[2543189654] – 19 января 2009 г., 11:22

Лапка Бьёнс, жир.

[2543189654] – 19 января 2009 г., 11:24

Олюня, у меня достаточно узкая. Но живот — беда.(((

[2543189654] – 19 января 2009 г., 11:29

Я худой быть не хочу. Фигура мне моя нравится. Но живот убрать нужно, это у меня идея фикс уже

[3156873020] – 19 января 2009 г., 11:31

в фитнес-клубах есь спец программы «плоский живот». сходите, и тренер подберёт вам индивидуальную программу по вашим проблемным местам

[404208766] – 19 января 2009 г., 11:33

Лима, скручивания, если у Вас там 20 грамм жира «выпирает» не помогут.
Обруч тяжелый, массаж со спец. кремами или аппаратная косметология, если денег много.

[2543189654] – 19 января 2009 г., 11:59

[2543189654] – 19 января 2009 г., 12:03

Олюня, у меня талия ярко выражена, а живот внизу выделяется — особенно когда я сажусь((

[3920419616] – 19 января 2009 г., 12:09

для начала нужно понять, что без физ. нагрузки никак с этой проблемой не справиться! Олюня дело говорит, я тоже джим флекстором только себе помогла. в зал ходить дело хорошее, но нужны время и деньги и стимул(хотя он везде нужен:)) Начинаешь крутить по 3-5 минут, потом доводишь до 15 минут за недельку, в идеале до 20. Врубаешь любимую ТВ передачу или муз. канал и пытаешься получить удовольствие. уже через 2 недели виден результат, но советую заниматься месяц + легкое очищение организма + достаточное кол-во воды в день. так что-то многоватополучилось. но это прописные истины, проверенные тысячами женщин.

[2543189654] – 19 января 2009 г., 12:16

катеринка, спасибо! Сегодня же поеду в магазин.

[3920419616] – 19 января 2009 г., 12:21

о, и про бедра. есть такие термо штаны, продаются везде, от супермаркетов, до спортивных магазинов. Напяливаешь их на себя и таскаешь пока занимаешься домашней уборкой, лучший вариант -пылесосишь/моешь полы, для улучшения эффекта мажешь на бедра антицеллюлитный крем, прям под штаны, после дом. работы идешь в душ и проходишься хорошенько жесткой мочалкой по бедрам, можно в качестве скраба пользоваться сахором, спитым молотым кофе — тоже хороший результат. А для супер женщин совет (опробованный на мне и уничтоживший 6 кг за 2 месяца без изменений в питании) бегать(в парке/на беговухе)в этих самых штанах 3 раза в неделю по 3 км. Но это повторю, дря спортивных девочек:) Удачи!

[2543189654] – 19 января 2009 г., 12:24

Спасибо, Катеринка. Заодно и штаны сегодня куплю, но буду заниматься дома, т.к. бег ненавижу. Всё что угодно только не бег

[3292906100] – 19 января 2009 г., 12:44

только учтите,если есть хоть какие-то проблемы по гинекологии,ни штаны ни обручь низзя. и если живот маленький, то обруч тяжелый брать нельзя, максимум 1кг. весом.

[2543189654] – 19 января 2009 г., 12:53

Нет, слава Богу, проблем по этой части нет, тьфу, тьфу, тьфу

[3931705023] – 19 января 2009 г., 16:16

Олюня, а исходный объем талии какой был? Я тоже кручу обруч, жирок рассасывается, но тонкая талия никак не появляется, хотя кручу много, долго, и обруч тяжелый

[2566354678] – 19 января 2009 г., 16:21

Девочки, есть специальные программы «плоский живот», которые неплохо совмещать с диетой «плоский живот». Для усиления эффекта — утягивающий пояс или трусы.
Всем удачи и плоских животов!:)

Похожие темы

[2543189654] – 19 января 2009 г., 16:33

Гость [1367391627]
Что за диета «плоский живот»?

[718907] – 19 января 2009 г., 20:46

Лима,а у Вас дети есть?Если есть,то это не живот ,а расстянутая кожа.Тут надо что-то другое.

[2673630314] – 19 января 2009 г., 21:45

у меня ноги всегда худеют. живот хронически не убрать, можно лишь слегонца уменьшить! мучать я себя больше не собираюсь, не стоит это того! просто правильно подбираю одежду — никакого голого живота!

[2673630314] – 19 января 2009 г., 21:45

зато от моих ног мужики балдеют! ))

[2543189654] – 20 января 2009 г., 09:32

Hauni, нет детей нет, поэтому знаю, что живот — это моя распущенность, но так хочется от него избавится(

[718907] – 20 января 2009 г., 09:55

У меня всегда был животик.Даже при весе 53(рост162) был небольшой животик.Соглашусь с гостьей,хватит себя мучить,подбираем одежду правильно!Если это распущенность,то берёмся за себя.Не получится,то не мучаем себя!Получаем удовольствие от себя какая есть!

[2176] – 20 января 2009 г., 22:17

Аэробика (бег, быстрая ходьба, велосипед, эллипс) в среднем темпе не менее 40-45 мин 3-4 раза в неделю. Темп рассчитываем по пульсу: (220 — возраст в годах) х 0,6.
Качание пресса формирует мышцы, но никоим образом жировые отложения не затрагивает. Классическая ошибка.

[2850712026] – 21 января 2009 г., 13:05

28,а упражнение»велосипед» лежа-затрагивает?А такой «диск «здоровье»» блины, и ролики между ними?

[2176] – 21 января 2009 г., 15:12

29: Велосипед — нет. Диски — смотря сколько заниматься и в каком темпе.

[718907] – 21 января 2009 г., 18:37

А что делать,если катастрофически не хватает времени?28- такой совет годится для бездетных девушек.А когда у тебя :работа,дети,дом.

[747110135] – 22 января 2009 г., 18:58

Живот качанием пресса убрать нельзя. Вам нужно заниматься кардио и перейти на белковую пищу (углеводы по возможности сократить!)

[1856748275] – 25 января 2009 г., 01:58

Избавиться от живота и подтянуть целлюлит мне помог только VIP LINE, просто спас меня перед отпуском. Очень рекомендую http://master.salon-atelier.ru/interview/vipline/

[1845528957] – 6 июля 2009 г., 15:35

Рекомендую вот этот сайт: http://linkad.ru/get/253/http://idealpress.narod.ru/ Программа очень действенная!

[449492380] – 16 декабря 2009 г., 18:50

вот [url=http://massgain.ru/bbm/go/alexbur777/p/jivotpochta]здес​ь[/url] можете узнать как быстро избавиться от живота

[449492380] – 16 декабря 2009 г., 18:52

вот здесь http://massgain.ru/bbm/go/alexbur777/p/jivotpochta можете узнать как быстро избавиться от живота

[1787783144] – 27 декабря 2009 г., 19:05

С наступающим НОВЫМ ГОДОМ . Прошу прощения что случайно залез в
женский раздел. Хотите похудеть? Это есть у меня. Джоли Джампер —похудеете там где надо. Все мышцы и суставы окрепнут + это весело и прикольно, после 10мин. отдых 5мин. За одно занятие такое чувство что месяц не выходил из спорт зала. Кто хочет красивую фигуру быстро — звоните, привезу покажу и проконсультирую 8 916 0530942 (Москва и Подмосковье)

[2702635992] – 9 июля 2010 г., 22:18

мне 13 лет, у меня живот напрежон, я слишком много кушаю и много занемаюсь, и ползы некокой, вот никак немогу перестать кушать.
девочки есть у вас советы?

[2702635992] – 9 июля 2010 г., 22:26

живот поевляетса от газа,там лимонады, и всё впрочем там где есть газ

[1304509890] – 13 июля 2010 г., 20:49

может твою проблему сможет помочь пару процедур очистки кишечника !!я сама хочу пойти !! а то это брюхо надоело мне уже !так что попробуй а вдруг поможет !

[2343117721] – 25 сентября 2010 г., 21:12

поищите в гугле упражнение *вакуум*- оно для укрепления внутренней стенки живота- это для тех, у кого не жир, а именно выпирание живота.

[1069588324] – 2 февраля 2011 г., 17:33

у меня проблемный нижний живот, занимаюсь 5 лет фитнесом-3,4 р. в неделю, не ем после 16.00, а сладости после 12.00. это предисловие., касательно живота-помогает только хула хуп (кручу во время новостей 15 мин. в одну сторону, 15 мин. в другую, 1 р. в неделю клизмы очистит. и самомассаж перед сном, чисто символический, во время чтения)только тогда эффект супер, НЕ РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ ДЕВОЧКИ. скорее бы весна-хоооо побегать.

[4135236491] – 8 февраля 2011 г., 18:56

Я тоже думала, что убрать живот сложно. Но оказалось всё гораздо проще. Главное не бросать качать пресс))))))))) Могу подсказать кое-что)))))))))

[52465232] – 5 июля 2011 г., 11:09

Всем доброго дня. Меня тоже мучает мой животик. Рост 168, вес 51 кг. Под пупком торчит животик. Регулярно занимаюсь в спортзале. Еще на фоне узких бедер живот более явно бросается в глаза. Укреплять пресс смысла не вижу, пресс крепкий и твердый. Живот пропадает при похудении до 47 кг, но в таком состоянии чувствую себя не очень нормально.

[52465232] – 5 июля 2011 г., 11:10

Всем доброго дня. Меня тоже мучает мой животик. Рост 168, вес 51 кг. Под пупком торчит животик. Регулярно занимаюсь в спортзале. Еще на фоне узких бедер живот более явно бросается в глаза. Укреплять пресс смысла не вижу, пресс крепкий и твердый. Живот пропадает при похудении до 47 кг, но в таком состоянии чувствую себя не очень нормально.

Новое на форуме

[3474604539] – 13 июля 2011 г., 10:27

а в какой пище много белковых. подскажите.

[2961896287] – 25 августа 2011 г., 14:47

Диана, мне 12 лет, у меня есть животик. Худеть не собираюсь. Вот решила с помощью обычного обруча ну или пресса добиться плоского живота. Но ведь если бросишь пресс, то живот вырастит в 2 раза больше((
А еще мнее надо похудеть за неделю. Помогите, девочки(((

[2961896287] – 25 августа 2011 г., 14:48

P.S. извените, ошиблась. Не худеть не собираюсь, а сидеть на диете.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

m.woman.ru

Ссылки по теме:

Бокс тренировка на скорость силу и выносливость мышц .   Ошибки при отжимании от пола .   Для чего нужна сушка .