График для тренировок пресса

График для тренировок пресса

Связаться
со мной

Фитнес-клуб «Графика тела»

Мы небольшой гостеприимный фитнес-клуб (примерно 600 кв.м), где есть все необходимое для продуктивных занятий фитнесом. Мы понимаем, на сколько важно поддержать мотивацию человека, который решил заняться своим здоровьем и совершенствованием своего тела.

Отзывы о нас

Елена, Москва

Посетила ЕМС на прошлой неделе, решила попробовать что же это такое. Сначала выдали мне костюм, который намочили водой. Затем надели костюм и стали постепенно подключать ток. Необычно, но ощущения после не передать словами, чувствуется бодрость духа и отличное настроение. Наконец то благодаря емс я проработала все мышцы тела!

Алена, Москва

Год назад получила травму колена, поэтому решила искать эффективный способ восстановиться. Боялась, что будут противопоказаны такие тренировки , но когда я пришла, мне все подробно объяснили. Тренер подобрал мне программу, благодаря которой я не перегружала колено и чувствовала себя прекрасно на протяжении всего занятия!

Ольга, Москва

Уже перепробовала все программы в других фитнесах, но все отбирает слишком много времени и никакого эффекта! Потеряв надежду на плоский животик, я пришла на ЕМС-тренировку. Казалось бы что можно успеть за 30 мин? Здесь за это время вы успеете поработать над телом как следует! Спасибо за то что дали мне долгожданный результат!

Олег, Москва

К ЕМС относился очень скептически, привык тягать железо, но к сожалению из-за проблем со спиной врач запретил поднимать тяжести. И тогда я попал на тренировки ЕМС в эту студию. Благодаря тренерам, уже на 3-е занятие почувствовал, как мышцы спины укрепились! Сейчас по тихоньку возвращаюсь к весам! Ну и конечно ЕМС! Ребята благодарю!

01 Тренировочный зал и кардио

Кардио-тренировка – это комплекс упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и увеличение объема легких. Для качественного жиросжигания и сохранения мышечной массы, необходимо научиться правильно выполнять кардиотренировки.
Подробнее

02 EMS — студия

Electrical Muscle Stimulation (электромиостимуляция) — это занятие, в процессе которого ваши мышцы дополнительно стимулируются с помощью электрических импульсов (сила тока составляет от 2 до 15 mA), за счёт чего значительно увеличится эффективность тренинга.
Подробнее

03 Зал групповых программ

Групповые тренировки — это самые различные тренировочные программы, которые проводятся под руководством фитнес-инструктора в группе. Как и любой тренировочный процесс, групповые тренировки носят индивидуальный характер. Индивидуальность им придаёт, в первую очередь, инструктор.
Подробнее

04 Кабинет лазерной эпиляции

Лазерная эпиляция — это метод радикального удаления волос, с разрушением волосяных фолликулов при помощи лазерного излучения. Является косметологической медицинской процедурой и осуществляется с использованием специального прибора.
Подробнее

04 Кабинет массажа

Массаж – это комплекс лечебно-профилактического воздействия на организм человека. Его цель – улучшить работу мышц, суставов, внутренних органов или кожи.
Подробнее

05 Новый солярий

Солярий — это специализированное оборудование, оснащённое лампами, которые производят ультрафиолет, идентичный солнечному излучению. Рассеянное излучение определённого диапазона запускает в коже процесс образования меланина — пигмента, окрашивающего кожу в коричневые оттенки. Для получения красивых загорелых оттенков кожи мы используем только высококачественное оборудование, а именно вертикальные и горизонтальные ультрафиолетовые кабины «Luxura V7».
Подробнее

06 Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна – это небольшое помещение, выполненное из природного материала, например, дерева, куда вмонтированы инфракрасные излучатели. Под воздействием излучаемых волн, происходит прогрев тел, которые попадают под их воздействие.
Подробнее

Групповые и индивидуальные программы на любой вкус

Best Fit

Абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько
направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка, стретчинг. Занятия бестфитом
безопасные и эффективные. Они позволяют за очень короткий срок преобразить фигуру. Это
удивительно, но тренировки подходят как для опытных спортсменов, так и для новичков. На
занятие бестфитом может прийти каждый, кто не имеет противопоказаний к интенсивным
кардионагрузкам.

Pilates

Занятия на ковриках под спокойную музыку. Специальная методика и индивидуальный подход
помогут вам: избавиться от болей в спине, приобрести красивую осанку, поддержать позвоночник
в здоровом состоянии, укрепить глубокие мышцы и предотвратить опущения органов.

Tabs + Stretch

Силовой класс, направленный на проработку мышц пресса. В заключительной части предусмотрен
блок упражнений на растягивание. Сочетания Tabs и Stretch позволяет сравнительно быстро
достичь желаемого результата по корректировки фигуры.

Body Condition

Силовая тренировка с использованием оборудования. Body Condition – силовой класс тренировки,
направленный на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц, благодаря которому все
системы организма будут работать с максимальной эффективностью. Специальные упражнения
методики Body Condition благоприятно воздействуют на состояние здоровья, позволяют укрепить
мышечную массу, улучшить координацию движений, избавиться от лишних килограммов, развить
выносливость, обрести стройную и подтянутую фигуру.

body-graphic.ru

Ссылки по теме:

Уменьшить боль в мышцах после тренировок ног . Анатомический атлас мышц человека . Как начать правильно отжиматься . Сколько нужно белка в день для роста мышц для девушке . Как принимать омега 3 в капсулах при тренировках .