Вакуум живота сколько подходов и повторений

Еще можно делать вакуум стоя. Техника выполнения здесь такая же, как и при варианте сидя на табуретке. Вы можете втягивать живот стоя в любое свободное время, ведь для этого не требуется никаких подручных средств.

Продолжить чтение «Вакуум живота сколько подходов и повторений»

Как принимать глютамин капсулы

Одним из наиболее популярных вариантов является глютамин, выпущенный в порошке. Это и не удивительно, ведь данная форма обеспечивает максимально быстрое проникновение аминокислот к мышечным волокнам. Большой плюс порошка заключается в том, что добавку можно смешать с пищей (при необходимости) или добавить в коктейль (как в предыдущем случае). Нельзя забывать, что глютамин в порошке имеет более низкую себестоимость (здесь нет необходимости тратиться на дорогостоящую упаковку). Следовательно, покупка товара меньше бьет рядового потребителя по карману. Но есть и большой минус – порции придется отмерять и взвешивать самостоятельно, но процесс существенно облегчает наличие мерной ложки.

Продолжить чтение «Как принимать глютамин капсулы»

Аминокислоты глютамин спортивное питание

Потребность организма в глютамине высока в спокойные периоды жизни, а при заболеваниях и травмах потребность существенно возрастает.

Продолжить чтение «Аминокислоты глютамин спортивное питание»

Болят ноги после фитнеса

Бояться этого воспаления не стоит, оно асептическое (без микробов) и вызвано реакцией мышечной ткани на перенапряжение. Спустя еще несколько дней воспаление сходит на нет, и поврежденная ткань рубцуется. Мышца соответственно увеличивается в объеме.

Продолжить чтение «Болят ноги после фитнеса»