Как правильно качать пресс скручивания

Теперь зададимся вопросом: « сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот?». Нужно помнить о том, что много – не значит хорошо. Не следует мучить себя бесконечными тренировками. Достаточно будет 3 или 4 тренировки в неделю.

Продолжить чтение «Как правильно качать пресс скручивания»

Восстановление после перерыва тренировок

Вне зависимости от причин, если перерыв продлился больше, чем две недели, необходимо знать, что происходит с вашим организмом за это время. При отсутствии нагрузки его работа меняется, и эти изменения надо учитывать при возобновлении тренинга. Как это ни печально, сила убывает с катастрофической скоростью.

Продолжить чтение «Восстановление после перерыва тренировок»

Глубокие мышцы шеи человека

2. Длинная мышца головы. Начало: передние бугорки поперечных отростков III-VI шейных позвонков; прикрепление: нижняя поверхность основной части затылочной кости.

Продолжить чтение «Глубокие мышцы шеи человека»

Упражнения для девушек на руки и плечи для девушек

Итак, лягте на скамью, предварительно взяв гантели, если тренируетесь в одиночестве. Если рядом есть напарник или тренер, то попросите их, чтобы подали вам гантели, когда ляжете.

Продолжить чтение «Упражнения для девушек на руки и плечи для девушек»

Что такое вакуум в спорте

В последние годы газеты, радио, журналы и телевидение почти ежедневно сообщают нам сведения о явлениях, которые получили название аномальных. Мы узнаем о различных повторяющихся событиях, связанных с психикой человека (ясновидение, телекинез, телепатия, телепортация, левитации, экстрасенсорика и т.д.) Все эти сведения, вызывающие у естествоиспытателя защитную реакцию в виде «подозрительного скепсиса», скорее всего говорят об ограниченности существующих научных знаний.

Продолжить чтение «Что такое вакуум в спорте»