Как ускорить обменные процессы в организме

Замените черный чай и кофе зеленым чаем. Или хотя бы снизьте количество кофе до 2-3 чашечек в день. Дело в том, что кофе является мочегонным продуктом и выводит из организма большое количество воды. А при дефиците воды в организме начинает действовать правило №1.

Продолжить чтение «Как ускорить обменные процессы в организме»

Как снять боль после тренировки в мышцах бедра

Креатин Моногидрат помогает улучшить восстановление не только между подходами, но и после тренировки. Половина чайной ложки (2,5 г) до и после тренинга усовершенствует Ваши способности восстановления.

Продолжить чтение «Как снять боль после тренировки в мышцах бедра»

Упражнения на грудь в зале

Расстояние между брусьями должно немного превышать ширину плеч. Более узкое расположение брусьев лучше подходит для тренировки трицепсов. В свою очередь, излишне широко поставленные брусья создают опасность травмы для мышц плечевого пояса.

Продолжить чтение «Упражнения на грудь в зале»

Боль в мышцах после тренировки жиры

И если боль в мышцах по первому типу указывает на неправильный подбор отягощений по сравнению с вашей текущей физической подготовкой либо же и вовсе на получение травмы, то второй тип боли – это физиологически положительная реакция организма на адекватную нагрузку во время тренировки. Когда в результате незначительных микроповреждений мышечных волокон и окружающей соединительной ткани мышцы начинают меняться, становиться сильнее и выносливее.

Продолжить чтение «Боль в мышцах после тренировки жиры»