Усталость от физических нагрузок

Завершение восстановление запасов гликогена является предпосылкой для старта механизма по восстановлению других биологических структур — белков. Точнее, стартом является окончание физической нагрузки. Но синтез 8 белка, как и осуществление любых других биохимических реакций, процесс энергозатратный. Поэтому, приходится ждать «стабилизации в сфере энергетики».

Продолжить чтение «Усталость от физических нагрузок»

Л глютамин и глютамин в чем разница

Очень редко, но встречаются жалобы на головную боль при использовании л глютамина. Глютамин в состоянии преодолеть барьер кровь/мозг, это молекула предшественник для нейротрансмиттера GABA, который передает сигналы через нервную систему. В этой связи нет причин, отчего прием л глютамина в разумных дозах может вызвать увеличение риска возникновения головной боли. Хотя они и схожи, но не стоит путать л глютамин с Monosodium Glutamate (MSG), диетическую добавку, которая может вызвать головные боли у некоторых людей.

Продолжить чтение «Л глютамин и глютамин в чем разница»

Как ускорить процесс обмена веществ в организме

Еще одно чудодейственное средство для стройности и хорошего метаболизма – это обычная чистая вода. Она является основой обменных процессов, протекающих в организме. Необходимо пить не менее двух литров воды в сутки. При этом не следует заливать в себя сразу целый стакан. Пить необходимо дробно, то есть совершать за раз несколько глотков. Так вода будет распределяться на все нужды организма, а не сразу же выводится, нагружая почки. Нет более простого способа, как ускорить обмен веществ. Отзывы тех, кто перешел на правильный питьевой режим подтверждают, что ранее путали чувство голода с жаждой. Насыщая организм водой, человек чувствует себя лучше. Следует помнить, что чай, кофе и супы – это жидкости. К воде они отношения не имеют и не считаются частью нормы в два литра. Чтобы ускорить метаболизм, нужно также ограничить потребление чая и кофе, и совсем отказаться от добавления в них сахара. Это сразу заметно и положительно скажется на фигуре.

Продолжить чтение «Как ускорить процесс обмена веществ в организме»

Упражнения убрать жир со спины

Не получится убрать жир со спины, не пересмотрев полностью свое питание. И так, первым делом отказываемся навсегда от вредных продуктов.

Продолжить чтение «Упражнения убрать жир со спины»

Как накачать плечи и грудь

Бог услышал мои молитвы, и я вспомнил, что мышцы можно качать не только большими весами, но и маленькими. Так как разводка гантелей в стороны для человеческого тела противоестественна, то в этом упражнении использовать большой вес опасно и нецелесообразно. К тому же плечевой сустав довольно хрупкий и является самым сложным суставом в нашем теле.

Продолжить чтение «Как накачать плечи и грудь»

Глютамин в бодибилдинге рейтинг

Есть положительные отзывы о совместном приеме креатина и л глютамина. Обе добавки увеличивают объем клеток мышц за счет задержки там воды, что ведет к росту объемов.

Продолжить чтение «Глютамин в бодибилдинге рейтинг»

Ноют мышцы после тренировки

Физическая активность и спортивные упражнения — это путь к здоровью. Но часто на этом пути встречается боль и травмы. Почему болят мышцы после тренировки, что делать, как уменьшить проявление болезненного симптома — на все вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Продолжить чтение «Ноют мышцы после тренировки»

Бодибилдинг для всех и для каждого

Здесь и только здесь обсуждаются горячие новости бодибилдинга, программы тренеровок, спортивное питание и все-все-все, что связано с темой бодибилдинга.

Продолжить чтение «Бодибилдинг для всех и для каждого»