Адаптация спортсменов к физическим нагрузкам

Адаптация спортсменов к физическим нагрузкам

Адаптация спортсменов к физическим нагрузкам

3. Стадии адаптации у спортсменов. Цена адаптации у спортсменов.

в динамике адаптационных изменений у спортсменов мы выделяем четыре стадии, такие стадии свойственны людям в процессе приспособления к любым условиям деятельности.

Стадия преадаптаии( физиологического напряжения организма) характеризуется преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга и распространением их на подкорковые и нижележащие двигательные и вегетативные центры, возрастанием функции коры надпочечников, увеличением показателей вегетативных систем и уровня обмена веществ. На уровне двигательного аппарата характерным для этой стадии является увеличение числа активных моторных единиц, дополнительное включение мышечных волокон, увеличение силы и скорости сокращения мышц, увеличение в мышцах гликогена, АТФ и креатинфосфата. Спортивная работоспособность неустойчива. В стадии напряжения организма основная нагрузка ложится на регуляторные механизмы.

Стадия адаптированности организма в значительной мере тождественна состоянию его тренированности. Физиологическую основу этой стадии составляет вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельно-поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельности. Работоспособность спортсменов стабильная и даже повышается.

Стадия дизадаптации организма развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов и включения компенсаторных реакций вследствие интенсивных тренировочных нагрузок и недостаточного отдыха между ними. Отсутствуют признаки активации нервной и эндокринной систем и имеет место некоторое снижение общей функциональной устойчивости организма. Это состояние может быть отнесено к предболезненному. При дизаптации наблюдаются эмоциональная и вегетативная неустойчивость, раздражительность, вспыльчивость, головные боли, нарушение сна. Снижается умственная и физическая работоспособность. Стадия дизадаптации по своим патофизиологическим основам в значительной мере соответствует состоянию перетренированности спортсменов.

Стадия реадаптации возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их прекращении совсем и характеризуется приобретением некоторых исходных свойств и качеств организма. Физиологический смысл этой стадии – снижение уровня тренированности и возвращение некоторых показателей и исходным величинам. При адаптации к чрезмерным для данного организма физическим нагрузкам в полной мере реализуется общебиологическая закономерность – все приспособительные реакции организма к необычным факторам среды обладают лишь относительной целесообразностью. Иными словами, даже устойчивая, долговременная адаптация к физическим нагрузкам имеет свою функциональную или структурную цену.

Цена адаптации проявляется в двух формах: в прямом изнашивании функциональной системы; в явлениях отрицательной перекрестной адаптации. Цена адаптации в значительной мере зависит от вида физических нагрузок, к которым происходит приспособление.

studfiles.net

Ссылки по теме:

Выпрыгивания из приседа польза . Витамин для ускорения метаболизма . С чем тренировать бицепс . Для ускорения восстановления после тренировки . Мышцы нижних конечностей анатомия человека .